Подписывайтесь на нас:

Занятия йогой для начинающих в Москве

Йога для начинающих в нашей студии – это мягкий и безопасный старт. Вы освоите базовые асаны, дыхательные техники и основы медитации.
Откройте мир йоги в комфортной обстановке и с поддержкой опытных инструкторов.
Пробное занятие 2 200 руб

ПОЧЕМУ КЛИЕНТЫ ВЫБИРАЮТ НАС

  • Персональный подход:

    занятия йогой для 1 человека или пары, чтобы преподаватель уделял внимание каждому.

  • Комфортные условия:

    уютный зал в центре Москвы и всё необходимое оборудование, чтобы вы могли практиковать йогу.

  • Профессиональные инструкторы:

    сертифицированные преподаватели йоги с опытом от 3 лет.

  • Гибкое расписание:

    утренние, дневные и вечерние занятия, чтобы вы могли выбрать удобное время.

  • Атмосфера заботы:

    наши преподаватели помогут вам начать практику йоги легко и без стресса.

Кому подойдут занятия йогой?

Новичкам: если вы только начинаете путь в йоге, наши занятия помогут освоить базовые позы и разные техники.

Тем, кто хочет укрепить спину: йога помогает снять напряжение с мышц и улучшить осанку.

После травм и болезней: мягкое восстановление под присмотром профессионалов помогает безопасно укрепить организм.

Желающим снизить стресс: медитации и дыхательные упражнения улучшают внутреннее состояние.

Наш подход адаптирован для любого уровня подготовки, чтобы вы чувствовали себя уверенно и комфортно с первого занятия.

направления йоги для новичков

Мы предлагаем разные практики, чтобы вы нашли то, что подходит именно вам, и смогли получить нужный результат:

Анализ и оптимизация плана

Раз в месяц мы оцениваем ваш прогресс, корректируем план и повышаем уровень нагрузки, чтобы вы смогли эффективно достичь свою цель.
4 шаг

Йога в собственном зале

Занятия проходят один на один с преподавателем в отдельном зале, оснащённом современным оборудованием. Такой формат исключает отвлекающие факторы, создаёт уютную атмосферу и позволяет полностью сосредоточиться на процессе.
3 шаг

Индивидуальный план

На основе диагностики тренер разрабатывает программу, которая гармонично впишется в ваш ритм жизни. Мы уделяем внимание постановке правильной техники, безопасным нагрузкам и, при необходимости, даём рекомендации по питанию.
2 шаг

Диагностика и знакомство

В начале мы проводим фитнес-тестирование и анализируем ваши цели, особенности организма и состояние здоровья. Вы заполняете два коротких теста, которые помогают нам лучше понять ваши физические возможности и ожидания.
1 шаг

Как проходят занятия йогой в нашем клубе?

Первое занятие 2 200 руб
О фитнес-клубе «Суперпозиция»
Студия персональных тренировок в центре Москвы, где тренеры помогают достичь ваших целей в условиях комфорта и внимания. Мы работаем с любовью к своему делу и стремимся создать для вас пространство, где можно перезагрузиться и найти гармонию.

стоимость

от 20 000 руб за 10 занятий
Записаться

Абонементы на курсы йоги

Занимайтесь регулярно, получая стабильный результат и гибкое расписание.
5000 руб
Подробнее
Записаться

Парная йога

Такой формат сочетает персональные занятия и соревновательный дух. Также это хороший способ постоянно поддерживать мотивацию.
6000 руб
Подробнее
Записаться

Йога с Натальей Захаровой

Главный тренер студии, основательница и специалист с многолетним опытом. Идеальный выбор для тех, кто хочет доверить себя в лучшие руки.

Занятие йогой на одного человека с личным преподавателем

Найдёт путь к вашей цели через разнообразие и профессионализм.
4560 руб
Подробнее
Записаться

Пробное занятие

Попробуйте нашу методику на практике. Вас ждёт занятие йогой на одного человека, бесплатная персональная диагностика и план под ваши цели.
2200 руб
Подробнее
Записаться
Вы будете заниматься
с профессиональными тренерами
  • Наталья Захарова
    Главный тренер
    Основательница студии

    Функциональные тренировки, боди-балет, ЛФК, пилатес, антигравити
    Смотреть сертификаты
  • Анна Богдан
    Мастер спорта по спортивной аэробике

    Anti Gravity
    Смотреть сертификаты
  • Сергей Старухин
    Тренер силового и функционального направления

    Силовой и функциональный тренинг (TRX, HIIT, табата)
    Тренировки на мобильность
    Подготовка спортсменов
    Смотреть сертификаты
  • Валерия Юхнова
    Тренер-хореограф

    Пилатес, гамак, растяжка
    Смотреть сертификаты
  • Полина Васильева
    Тренер по йоге, медитациям и направлениям для гармонии тела и души

    Йога, медитации, антигравити, пилатес, цигун, стретчинг, тренировки для укрепления спины и сохранения осанки
    Смотреть сертификаты

отзывы наших клиентов

Запишитесь на пробное занятие. Первое посещение — 2 200 руб.

Не ждите идеального дня, чтобы начать. Уже сегодня вы можете сделать первый шаг к здоровому телу. Отправьте заявку, и мы подберем удобное время для тренировки.

Оставьте заявку на пробную тренировку

Введите свои данные, мы свяжемся с вами в удобное для вас время.

Отправляя форму, вы соглашаетесь с политикой и офертой

Стоимость пробного занятия 2200₽

Пробная тренировка
Длительность: 60 минут
2200₽
Кому подойдёт
  • Чтобы познакомиться со студией и получить консультацию по занятиям, чтобы понять, подходит ли вам формат персональных тренировок

  • У вас были травмы после занятий спортом, и теперь вы желаете снова начать заниматься

  • Ходили на групповые занятия или другой тренинг, но не получили желаемый результат
Записаться на тренировку
На первом занятии будут использоваться лёгкие упражнения и мягкие техники, чтобы проанализировать ваши физические данные и в дальнейшем составить персональную программу тренировок.
Какие виды йоги используются
Далее в план тренировок будут включены те направления, которые подходят именно вам. Каждое из них будет по-разному действовать на организм, поможет прийти в спортивную форму и добиться желаемого результата: попрощаться с лишними килограммами, улучшить здоровье, убрать отеки, избавиться от целлюлита и объемов.
Вы расскажете о своих пожеланиях, сможете задать вопросы по питанию и тренировкам.
Что входит в пробную тренировку
Тренер даст несколько упражнений и задаст вопросы о здоровье и прошлом опыте в занятиях, чтобы оценить ваши изначальные данные. На основе этого заведем вашу карту, чтобы записывать прогресс.
— Первичная диагностика
Тренер будет давать упражнения и корректировать вашу технику, чтобы не было вреда здоровью и травм. Во время занятий никто вас не потревожит, можно будет включить свою музыку. В конце вы почувствуете больше энергии и тонус.
— Персональное занятие на 60 минут
— Знакомство с тренером
Тренировка с мастер-тренером
  • Персональное занятие в зале на 60 минут. Тренер будет сверяться с вашей личной картой, составленной на пробном занятии. А также подстраивать тренировку в студии с учетом особенностей вашего тела и желаемого результата.

  • Вы откроете новые возможности своего тела, присоединитесь к клубу здоровых и спортивных людей с активным образом жизни, станете одним из нас.

  • Это замечательная возможность заниматься с профессиональным тренером, который знает ответы на любые вопросы, касающиеся йоги, фитнеса, питания, работы мышц и здоровья.

  • Занятия проходят в легкой и непринужденной атмосфере.

  • После занятия вы будете полны энергии и оцените качество работы, заботу и поддержку наших тренеров.
Что включено в тренировку
Главное правило нашей студии — получать удовольствие от тренировочного процесса.
Список направлений формируется из ваших пожеланий и индивидуально рассчитанной нагрузки. Это будут разные виды йоги: хатха-йога, йога на гибкость, женская йога, йога с элементами медитации.
Какие виды йоги используются
Кому подойдёт
  • Если вы цените в тренировках персональный подход, хотите заниматься без посторонних глаз, один на один с тренером, в удобное для себя время.

  • Если хотите получать консультации по питанию и поддержку.

  • Если вам не хватает мотивации для занятий. Уже через месяц вы сможете оценить первый результат, увидеть свои первые достижения. Мы помогаем достичь поставленных целей приятно и без вреда для здоровья.

  • Если вы ходили на групповые занятия или другой тренинг, но не получили желаемый результат
Длительность: 60 минут
4560₽
Записаться на тренировку
тренировка с Натальей Захаровой
  • Индивидуальное занятие в зале на 60 минут с основательницей студии — Натальей Захаровой. Тренировки проходят в соответствии с вашей личной картой здоровья и персональной программой, которые были созданы на пробной тренировке. Наталья подстраивает тренировку в студии с учетом особенностей вашего тела и желаемого результата.

  • Вы откроете новые возможности своего тела, присоединитесь к клубу здоровых и спортивных людей с активным образом жизни, станете одним из нас.

  • Это замечательная возможность заниматься с профессиональным тренером, который знает ответы на любые вопросы, касающиеся йоги, фитнеса, питания, работы мышц и здоровья.

  • Занятия проходят в легкой и непринужденной атмосфере.

  • После занятия вы будете полны энергии и оцените качество работы, заботу и поддержку наших тренеров.
Что входит в тренировку
Главное правило нашей студии — получать удовольствие от тренировочного процесса.
Направления, которые включаются в тренировку, выбираются по вашему запросу. Наталья с учетом особенностей вашего тела предложит комплексный подход из самых интересных и работающих направлений: хатха-йога, йога на гибкость, женская йога, йога с элементами медитации и многое другое. Нагрузка рассчитывается, исходя из ваших данных.
Какие виды йоги используются
Кому подойдёт
  • Если вы хотите заниматься с профессиональным тренером с большим опытом работы в персональных тренировках – 23 года.

  • Если вы цените в тренировках индивидуальный подход, занятия без посторонних глаз, один на один с тренером, в подходящее для себя время.

  • Если вам нужно получать консультации по питанию и поддержку.

  • Если вам не хватает мотивации для занятий. Уже через месяц вы сможете оценить первый результат, увидеть свои первые достижения. Мы помогаем достичь поставленных целей приятно и без вреда для здоровья.

  • Если вы ходили на групповые занятия или другой тренинг, но не получили желаемый результат.
Длительность: 60 минут
6000₽
Записаться на тренировку
Парная тренировка
  • Парное занятие в зале с тренером на 60 минут. Вы будете заниматься в компании близкого человека и тренера.

  • Тренировки проходят в соответствии с личными картами здоровья и индивидуальными программами обоих партнеров / друзей, которые были созданы на пробной тренировке. Тренер подстраивает каждую тренировку в студии с учетом индивидуальных особенностей тела и желаемого результата.

  • Вы откроете новые возможности своего тела, полюбите йогу и поможете в этом близкому человеку.

  • Это замечательная возможность заниматься с профессиональным тренером, который знает ответы на любые вопросы, касающиеся йоги, фитнеса, питания, работы мышц и здоровья.
Что входит в тренировку
Главное правило нашей студии — получать удовольствие от тренировочного процесса.
Направления, которые включаются в тренировку, выбираются по личному запросу. Тренер предложит вам и вашему близкому человеку комплексный подход из самых интересных и работающих направлений: хатха-йога, йога на гибкость, женская йога, йога с элементами медитации и многое другое.
Какие виды йоги используются
Кому подойдёт
  • Для тех, кто хочет заниматься в компании с близким человеком, с другом или со второй половинкой.

  • Для тех, кто делает выбор в пользу себя и своего здоровья. Если ваша цель — улучшить качество своего тела и подтянуть здоровье.

  • Если вам не хватает мотивации для занятий. Уже через месяц вы сможете оценить первый результат, увидеть свои первые достижения. Мы помогаем достичь поставленных целей приятно и без вреда для здоровья.

  • Если вы ходили на групповые занятия или другой тренинг, но не получили желаемый результат
Длительность: 60 минут
5000₽
Записаться на тренировку