Подписывайтесь на нас:

Занятия танцами для начинающих взрослых в Москве

Наши занятия подойдут тем, кто хочет научиться двигаться свободно, улучшить физическую форму и зарядиться позитивной энергией. Пробная тренировка по танцам станет вашим первым шагом к мечте!
Пробное занятие 2 200 руб

ПОЧЕМУ КЛИЕНТЫ ВЫБИРАЮТ НАС

  • Индивидуальные занятия танцами:

    Каждая программа учитывает ваш уровень подготовки и цели.

  • Комфортные условия:

    Просторные залы для танцев, современное оборудование, личное пространство, чтобы вы могли танцевать без лишних глаз.

  • Опытные тренеры:

    Наши преподаватели знают, как раскрыть ваш потенциал и сделать процесс обучения танцам увлекательным для взрослых.

  • Разнообразие направлений:

    От классики до современных стилей — выбирайте танец по душе.

  • Гибкий график:

    Утром, днем или вечером — занятия легко впишутся в вашу жизнь.

Кому подойдут занятия танцами?

Взрослым новичкам, которые никогда не танцевали, но давно мечтали попробовать.

Тем, кто хочет улучшить физическую форму, гибкость и осанку.

Людям любого возраста, кто ищет удовольствие и вдохновение в красивых танцевальных элементах.

Тем, кто стремится сбросить лишний вес и укрепить мышцы через динамичные движения.

направления танцев для взрослых

Каждое направление — это не просто тренировки и обучение танцам, а удовольствие и шаг к здоровому, красивому телу!

Анализ и оптимизация плана

Раз в месяц мы оцениваем ваш прогресс, корректируем план и повышаем уровень нагрузки, чтобы достичь максимального результата.
4 шаг

Занятия танцами в личном зале

Все занятия проходят один на один с преподавателем в отдельном зале, оснащённом современным оборудованием. Такой формат исключает отвлекающие факторы, создаёт уютную атмосферу и позволяет полностью сосредоточиться на процессе.
3 шаг

Индивидуальный план:

На основе теста педагог разрабатывает программу, которая гармонично впишется в ваш ритм жизни. Мы уделяем внимание постановке техники, безопасным нагрузкам и, при необходимости, даём рекомендации по питанию.
2 шаг

Диагностика и знакомство:

Перед началом урока мы проводим фитнес-тестирование и анализируем ваши цели, особенности организма и состояние здоровья. Вы заполняете два коротких теста, которые помогают нам лучше понять ваш уровень, физические возможности и ожидания.
1 шаг

Как проходят занятия в нашем клубе?

Наша методика строится на индивидуальном подходе и внимании к деталям, чтобы уроки танцев приносили удовольствие и результат.
Первое занятие 2 200 руб
О студии «Суперпозиция»
Мы верим, что фитнес — это путь к радости и гармонии, а танцы — лучший способ выразить себя. Наша студия танцев и фитнеса в центре Москвы объединяет людей, которые ценят комфорт, профессионализм и свободу. Уютные залы, дружелюбная атмосфера и преподаватели с богатым опытом помогут вам раскрыть свой потенциал в танце, вне зависимости от вашего уровня подготовки.

стоимость

от 20 000 руб за 10 занятий
Записаться

Абонементы на курс танцев

Экономьте и занимайтесь регулярно, получая стабильный результат и гибкий график.
5000 руб
Подробнее
Записаться

Парные танцы для взрослых

Такой формат сочетает индивидуальный подход и соревновательный дух. Также это хороший способ постоянно поддерживать мотивацию.
6000 руб
Подробнее
Записаться

Занятие танцами с Натальей Захаровой

Главный тренер студии, основательница и специалист с многолетним опытом. Идеальный выбор для тех, кто хочет доверить себя в лучшие руки.

Обучение танцам для взрослых с личным преподавателем

Найдёт путь к вашей цели через разнообразие танцевальных элементов и профессионализм.
4560 руб
Подробнее
Записаться

Пробное занятие танцами

Попробуйте наш подход на практике. Вас ждёт комфортный урок с преподавателем в зале на 1 час, бесплатно персональное тестирование и план под ваши цели.
2200 руб
Подробнее
Записаться
в студии Вы будете заниматься
с профессиональными педагогами
  • Наталья Захарова
    Главный тренер
    Основательница студии

    Функциональные тренировки, боди-балет, ЛФК, пилатес, антигравити
    Смотреть сертификаты
  • Анна Богдан
    Мастер спорта по спортивной аэробике

    Anti Gravity
    Смотреть сертификаты
  • Сергей Старухин
    Тренер силового и функционального направления

    Силовой и функциональный тренинг (TRX, HIIT, табата)
    Тренировки на мобильность
    Подготовка спортсменов
    Смотреть сертификаты
  • Валерия Юхнова
    Тренер-хореограф

    Пилатес, гамак, растяжка
    Смотреть сертификаты
  • Полина Васильева
    Тренер по йоге, медитациям и направлениям для гармонии тела и души

    Йога, медитации, антигравити, пилатес, цигун, стретчинг, тренировки для укрепления спины и сохранения осанки
    Смотреть сертификаты

отзывы наших клиентов

Запишитесь на пробный урок. Первое посещение — 2 200 руб.

Сделайте первый шаг к мечте! Познакомьтесь с нашей танцевальной студией, начнёте танцевать и получите план для достижения своей цели. Отправьте заявку, и мы подберем удобное время для первого урока танцев.

Оставьте заявку на пробную тренировку

Введите свои данные, мы свяжемся с вами в удобное для вас время.

Отправляя форму, вы соглашаетесь с политикой и офертой

Стоимость пробного занятия 2200₽

Пробная тренировка
Длительность: 60 минут
2200₽
Кому подойдёт
  • Вы хотите познакомиться со студией и получить консультацию по занятиям, чтобы понять, подходит ли вам формат персональных тренировок

  • У вас были травмы после занятий спортом, хотите снова начать заниматься и танцевать

  • Ходили на групповые занятия или другой тренинг, но не получили желаемый результат
Записаться на тренировку
На первом занятии будут использоваться лёгкие упражнения и элементы, чтобы проанализировать ваши физические данные и в дальнейшем составить индивидуальную программу тренировок.
Какие виды танцев используются
Далее в план тренировок будут включены те направления, которые подходят именно вам. Они по-разному будут действовать на организм, поможет прийти в форму и добиться желаемого результата: попрощаться с лишними килограммами, улучшить здоровье, убрать отеки, избавиться от целлюлита и объемов.
Вы расскажете о своих целях, сможете задать вопросы по питанию и тренировкам.
Что входит в пробную тренировку
Преподаватель даст несколько упражнений и задаст вопросы о здоровье и прошлом опыте в занятиях, чтобы оценить ваши изначальные данные. На основе этого заведем вашу карту, чтобы записывать прогресс.
— Первичная диагностика
Педагог будет давать упражнения, танцевальные элементы и улучшать вашу технику, чтобы не было вреда здоровью и травм. Во время занятий никто вас не потревожит, можно будет включить свою музыку. В конце вы почувствуете больше энергии и тонус.
— Индивидуальное занятие на 60 минут
— Знакомство с преподавателем
Занятие с мастер-тренером
  • Индивидуальное занятие в зале продолжительностью 60 минут. Тренер будет сверяться с вашей личной картой, составленной на пробном занятии. А также делать тренировку в студии с учетом особенностей вашего тела и желаемого результата.

  • Вы откроете новые возможности своего тела, присоединитесь к клубу здоровых и спортивных людей с активным образом жизни, станете одним из нас.

  • Это возможность заниматься танцами с профессиональным тренером, который знает ответы на любые вопросы о танцах, фитнесе, питанию, работе мышц и здоровье.

  • Занятия проходят в легкой, непринужденной и веселой атмосфере.

  • После занятия танцами вы будете полны энергии и оцените качество работы, заботу и поддержку наших тренеров.
Что входит в занятие
Главное правило нашей студии — получать удовольствие от тренировочного процесса.
Список направлений формируется из ваших задач и индивидуально рассчитанной нагрузки. Это будут разные виды танцев: современные, классические, балет, латина...
Какие виды танцев используются
Кому подойдёт
  • Если вы цените в танцах индивидуальный подход, хотите заниматься без лишних глаз, один на один с тренером, в удобное для себя время.

  • Если хотите получать консультации по питанию и поддержку.

  • Если вам не хватает мотивации для занятий. Уже через месяц вы сможете оценить первый результат, увидеть свои первые достижения. Мы помогаем достичь поставленных целей приятно и без вреда для здоровья.

  • Если вы ходили на групповые занятия или другой тренинг, но не получили желаемый результат
Длительность: 60 минут
4560₽
Записаться на тренировку
тренировка с Натальей Захаровой
  • Индивидуальное занятие в зале продолжительностью 60 минут с основательницей студии — Натальей Захаровой. Тренировки проходят в соответствии с вашей личной картой здоровья и индивидуальной программой, которые были созданы на пробной тренировке. Наталья создает тренировку в студии с учетом особенностей вашего тела и желаемого результата.

  • Вы откроете новые возможности своего тела, присоединитесь к клубу здоровых и спортивных людей с активным образом жизни, станете одним из нас.

  • Это возможность заниматься танцами с профессиональным тренером, который знает ответы на любые вопросы по танцам, фитнесу, питанию, работе мышц и здоровью.

  • Занятия проходят в легкой, непринужденной и веселой атмосфере.

  • После занятия вы будете полны энергии и оцените качество работы, заботу и поддержку наших тренеров.
Что входит в тренировку
Главное правило нашей студии — получать удовольствие от тренировочного процесса.
Направления, которые входят в тренировку, выбираются по вашему запросу. Наталья с учетом особенностей вашего тела предложит комплекс из самых интересных и работающих направлений: современных танцев, классических, танго, сальса, бачата... Нагрузка для занятия рассчитывается, исходя из ваших данных.
Какие виды танцев используются
Кому подойдёт
  • Если вы хотите заниматься с профессиональным тренером с большим опытом работы в персональных тренировках – 23 года.

  • Если вы цените в тренировках индивидуальный подход, хотите заниматься один на один с тренером, в удобное для себя время.

  • Если хотите получать консультации по питанию и поддержку.

  • Если вам не хватает мотивации для занятий. Уже через месяц вы сможете оценить первый результат, увидеть свои первые достижения. Мы помогаем достичь поставленных целей приятно и без вреда для здоровья.

  • Если вы ходили на групповые занятия или другой тренинг, но не получили желаемый результат.
Длительность: 60 минут
6000₽
Записаться на тренировку
Парная тренировка
  • Парное занятие в зале с тренером продолжительностью 60 минут. Вы будете заниматься в веселой компании близкого человека и тренера.

  • Тренировки проходят в соответствии с личными картами здоровья и индивидуальными программами обоих партнеров / друзей, которые были созданы на пробной тренировке. Тренер делает каждую тренировку в студии с учетом индивидуальных особенностей тела и желаемого результата.

  • Вы откроете новые возможности своего тела, полюбите танцы и поможете в этом близкому человеку.

  • Это возможность заниматься с профессиональным тренером, который знает ответы на любые вопросы по танцам, фитнесу, питанию, работе мышц и здоровью.
Что входит в тренировку
Главное правило нашей студии — получать удовольствие от тренировочного процесса.
Направления, которые входят в урок, выбираются по личному запросу. Преподаватель предложит вам и вашему близкому человеку комплекс движений из самых интересных и работающих направлений: современные танцы, классические, латина, зумба, танго, бачата.
Какие виды танцев используются
Кому подойдёт
  • Для тех, кто хочет заниматься танцами в компании с близким человеком, с другом или со второй половинкой.

  • Для тех, кто делает выбор в пользу себя и своего здоровья. Если вы хотите улучшить качество своего тела и подтянуть здоровье.

  • Если вам не хватает мотивации для занятий. Уже через месяц вы сможете оценить первый результат, увидеть свои первые достижения. Мы помогаем каждому человеку достичь поставленных целей приятно и без вреда для здоровья.

  • Если вы ходили на групповые занятия или другой тренинг, но не получили желаемый результат
Длительность: 60 минут
5000₽
Записаться на тренировку