TRX тренировки в Москве
TRX-тренировки совмещают проработку всех групп мышц с развитием силы, выносливости и координации. Поднимите физическую форму на новый уровень, укрепите мышцы и улучшите подвижность с помощью TRX петлей в студии «Суперпозиция».
ПОЧЕМУ КЛИЕНТЫ ВЫБИРАЮТ НАС
-
Занятия в отдельном зале
Тренировки проходят наедине с тренером в личном зале. Во время занятия никто посторонний не потревожит вас. -
Профессиональный контроль на каждом этапе
Наши тренеры составляют персональные программы, следят за техникой выполнения упражнений и помогают вам двигаться к цели безопасно и эффективно. При необходимости вы получите рекомендации по питанию. -
Быстрый старт без ограничений:
Перед началом мы проводим фитнес-тестирование и обсуждаем ваши цели. Это помогает разработать оптимальный план тренировок, который учитывает особенности вашего организма и здоровья. -
Гибкость расписания
Вы сами выбираете удобное время для тренировок в студии — утром, днем или вечером. -
Работа с разными тренерами
Вы будете заниматься с несколькими специалистами, чтобы попробовать разные направления фитнеса и получить больше ценных рекомендаций.
TRX и функциональный тренинг помогут вам:
Повысить общий уровень энергии и улучшить физическое состояние.
Сформировать гармоничные пропорции тела.
Восстановиться после травм.
Увеличить силу, выносливость и подвижность.
Развить координацию и гибкость.
Укрепить мышцы спины и улучшить осанку.
направления ТРЕНИРОВОК
-
Силовые тренировки
Занятия в trx петлях направленные на проработку основных мышечных групп. -
Кардиотренировки
Увеличение выносливости и сжигание калорий через кардио и интенсивные движения. -
Тренировки на баланс и координацию
Поддержание стабильности позвоночника и укрепление глубоких мышц. -
Реабилитационные занятия.
Восстановление после травм с минимальной нагрузкой на суставы, используя петли трх.
Анализ и оптимизация плана
Раз в месяц мы оцениваем ваш прогресс, корректируем план и повышаем уровень нагрузки, чтобы вы смогли эффективно достичь свою цель.
4 шаг
Тренировки в собственном зале
Каждое занятие трх проходит один на один с тренером в отдельном зале, оснащённом современным оборудованием. Такой формат исключает отвлекающие факторы, создаёт уютную атмосферу и позволяет полностью сосредоточиться на процессе.
3 шаг
Индивидуальный план
На основе диагностики преподаватель разрабатывает программу trx занятий, которая гармонично впишется в ваш ритм жизни. Мы уделяем внимание постановке правильной техники танца, безопасным нагрузкам и, при необходимости, даём рекомендации по питанию.
2 шаг
Диагностика и знакомство
В начале мы проводим фитнес-тестирование и анализируем ваши цели, особенности организма и состояние здоровья. Вы заполняете два коротких теста, которые помогают нам лучше понять ваши физические возможности и ожидания.
1 шаг
Как проходят занятия TRX фитнесом в нашем клубе?
О фитнес-клубе «Суперпозиция»
Мы создаём условия для максимально комфортного фитнеса:
- Локация: Центр Москвы, Новинский бульвар, 7 — удобно добираться из любого района.
- Профессиональная команда: Опытные тренеры работают с вами для достижения результата.
- Гармония: Идеальный баланс между эффективными нагрузками и удовольствием от процесса.
стоимость
цена от 20 000 р за 10 занятий
Абонементы на фитнес
Занимайтесь регулярно, получая стабильный результат и гибкий график.
цена 5000 руб
Подробнее
Занятие в паре
Такой формат сочетает персональные занятия и соревновательный дух. Также это хороший способ постоянно поддерживать мотивацию.
цена 6000 руб
Подробнее
Тренировка с Натальей Захаровой
Главный тренер студии, основательница и специалист с многолетним опытом. Идеальный выбор для тех, кто хочет доверить себя в лучшие руки.
Тренировка с личным тренером
Достижение вашей цели через разнообразие и профессионализм.
цена 4560 руб
Подробнее
Пробное занятие
Попробуйте нашу методику на практике. Вас ждёт 60 минут тренировки, бесплатная персональная диагностика и план под ваши цели.
цена 2200 руб
Подробнее
Вы будете заниматься
с профессиональными тренерами
с профессиональными тренерами
-
Наталья ЗахароваГлавный тренер
Основательница студии
Функциональные тренировки, боди-балет, ЛФК, пилатес, антигравити -
Анна БогданМастер спорта по спортивной аэробике
Anti Gravity -
Сергей СтарухинТренер силового и функционального направления
Силовой и функциональный тренинг (TRX, HIIT, табата)
Тренировки на мобильность
Подготовка спортсменов -
Валерия ЮхноваТренер-хореограф
Пилатес, гамак, растяжка -
Полина ВасильеваТренер по йоге, медитациям и направлениям для гармонии тела и души
Йога, медитации, антигравити, пилатес, цигун, стретчинг, тренировки для укрепления спины и сохранения осанки
отзывы наших клиентоВ
Запишитесь на пробное занятие. Первое посещение — 2 200 руб.
- Пробная тренировка длительностью 60 минут.
- Персональная консультация с тренером.
- Индивидуальный план занятий, составленный специально для вас.
Пробная тренировка
Длительность: 60 минут
2200₽
Кому подойдёт
- Чтобы познакомиться со студией и получить консультацию по занятиям, чтобы понять, подходит ли вам формат персональных тренировок
- У вас были травмы после занятий спортом, и теперь вы желаете снова начать заниматься
- Ходили на групповые занятия или другой тренинг, но не получили желаемый результат
На первом занятии будут использоваться лёгкие упражнения и мягкие техники, чтобы проанализировать ваши физические данные и в дальнейшем составить персональную программу тренировок.
Какие виды фитнеса используются
Далее в план тренировок будут включены те направления, которые подходят именно вам. Каждое из них будет по-разному действовать на организм, поможет прийти в спортивную форму и добиться желаемого результата: попрощаться с лишними килограммами, улучшить здоровье, убрать отеки, избавиться от целлюлита и объемов.
Вы расскажете о своих пожеланиях, сможете задать вопросы по питанию и тренировкам.
Что входит в пробную тренировку
Тренер даст несколько упражнений и задаст вопросы о здоровье и прошлом опыте в занятиях, чтобы оценить ваши изначальные данные. На основе этого заведем вашу карту, чтобы записывать прогресс.
— Первичная диагностика
Тренер будет давать упражнения и корректировать вашу технику, чтобы не было вреда здоровью и травм. Во время занятий никто вас не потревожит, можно будет включить свою музыку. В конце вы почувствуете больше энергии и тонус.
— Персональное занятие на 60 минут
— Знакомство с тренером
Тренировка с мастер-тренером
- Персональное занятие в зале на 60 минут. Тренер будет сверяться с вашей личной картой, составленной на пробном занятии. А также подстраивать тренировку в студии с учетом особенностей вашего тела и желаемого результата.
- Вы откроете новые возможности своего тела, присоединитесь к клубу здоровых и спортивных людей с активным образом жизни, станете одним из нас.
- Это замечательная возможность заниматься с профессиональным тренером, который знает ответы на любые вопросы, касающиеся йоги, фитнеса, питания, работы мышц и здоровья.
- Занятия проходят в легкой и непринужденной атмосфере.
- После занятия вы будете полны энергии и оцените качество работы, заботу и поддержку наших тренеров.
Что включено в тренировку
Главное правило нашей студии — получать удовольствие от тренировочного процесса.
Список направлений формируется из ваших пожеланий и индивидуально рассчитанной нагрузки. Это будут разные виды фитнеса: функциональные, силовые и кардиотренировки, йога, пилатес и растяжка, танцы, упражнения на различных тренажерах (батут, гребля).
Какие виды фитнеса используются
Кому подойдёт
- Если вы цените в тренировках персональный подход, хотите заниматься без посторонних глаз, один на один с тренером, в удобное для себя время.
- Если хотите получать консультации по питанию и поддержку.
- Если вам не хватает мотивации для занятий. Уже через месяц вы сможете оценить первый результат, увидеть свои первые достижения. Мы помогаем достичь поставленных целей приятно и без вреда для здоровья.
- Если вы ходили на групповые занятия или другой тренинг, но не получили желаемый результат
Длительность: 60 минут
4560₽
тренировка с Натальей Захаровой
- Индивидуальное занятие в зале на 60 минут с основательницей студии — Натальей Захаровой. Тренировки проходят в соответствии с вашей личной картой здоровья и персональной программой, которые были созданы на пробной тренировке. Наталья подстраивает тренировку в студии с учетом особенностей вашего тела и желаемого результата.
- Вы откроете новые возможности своего тела, присоединитесь к клубу здоровых и спортивных людей с активным образом жизни, станете одним из нас.
- Это замечательная возможность заниматься с профессиональным тренером, который знает ответы на любые вопросы, касающиеся йоги, фитнеса, питания, работы мышц и здоровья.
- Занятия проходят в легкой и непринужденной атмосфере.
- После занятия вы будете полны энергии и оцените качество работы, заботу и поддержку наших тренеров.
Что входит в тренировку
Главное правило нашей студии — получать удовольствие от тренировочного процесса.
Список направлений формируется из ваших пожеланий и индивидуально рассчитанной нагрузки. Это будут разные виды фитнеса: функциональные, силовые и кардиотренировки, йога, пилатес и растяжка, танцы, упражнения на различных тренажерах (батут, гребля).
Какие виды фитнеса используются
Кому подойдёт
- Если вы хотите заниматься с профессиональным тренером с большим опытом работы в персональных тренировках – 23 года.
- Если вы цените в тренировках индивидуальный подход, занятия без посторонних глаз, один на один с тренером, в подходящее для себя время.
- Если вам нужно получать консультации по питанию и поддержку.
- Если вам не хватает мотивации для занятий. Уже через месяц вы сможете оценить первый результат, увидеть свои первые достижения. Мы помогаем достичь поставленных целей приятно и без вреда для здоровья.
- Если вы ходили на групповые занятия или другой тренинг, но не получили желаемый результат.
Длительность: 60 минут
6000₽
Парная тренировка
- Парное занятие в зале с тренером на 60 минут. Вы будете заниматься в компании близкого человека и тренера.
- Тренировки проходят в соответствии с личными картами здоровья и индивидуальными программами обоих партнеров / друзей, которые были созданы на пробной тренировке. Тренер подстраивает каждую тренировку в студии с учетом индивидуальных особенностей тела и желаемого результата.
- Вы откроете новые возможности своего тела, полюбите йогу и поможете в этом близкому человеку.
- Это замечательная возможность заниматься с профессиональным тренером, который знает ответы на любые вопросы, касающиеся йоги, фитнеса, питания, работы мышц и здоровья.
Что входит в тренировку
Главное правило нашей студии — получать удовольствие от тренировочного процесса.
Список направлений формируется из ваших пожеланий и индивидуально рассчитанной нагрузки. Это будут разные виды фитнеса: функциональные, силовые и кардиотренировки, йога, пилатес и растяжка, танцы, упражнения на различных тренажерах (батут, гребля).
Какие виды фитнеса используются
Кому подойдёт
- Для тех, кто хочет заниматься в компании с близким человеком, с другом или со второй половинкой.
- Для тех, кто делает выбор в пользу себя и своего здоровья. Если ваша цель — улучшить качество своего тела и подтянуть здоровье.
- Если вам не хватает мотивации для занятий. Уже через месяц вы сможете оценить первый результат, увидеть свои первые достижения. Мы помогаем достичь поставленных целей приятно и без вреда для здоровья.
- Если вы ходили на групповые занятия или другой тренинг, но не получили желаемый результат
Длительность: 60 минут
5000₽