ПАКЕТЫ ТРЕНИРОВОК ПОД ЛЮБОЙ УРОВЕНЬ ПОДГОТОВКИ
Комплексные наборы тренировок на всё тело для тех, кто хочет тренироваться регулярно и обрести фигуру мечты в лёгкости
Старт:
Доступ:
сразу после оплаты
навсегда
Инвентарь:
только коврик
О тренере
Наталья Захарова
Основатель «Суперпозиции»:
Моя миссия
Суперпозиция — это
Помогать людям простраивать их архитектуру тела с помощью фитнеса. Благодаря 25-летнему опыту работу я вижу структуру тела каждого человека даже сквозь экран.
- 14 лет существования проекта Суперпозиция
- 500+ клиентов
- 3 направления: офлайн-тренировки в студии, закрытый клуб с тренировками в прямом эфире и пакеты тренировок в записи
О боксах
Easy box
Middle box
Hard box
⭐️ MAXIMUM box
Тренировки easy box
17 минут
25 минут
50 минут
Разминка для суставов
Тренировка-маятник
Тренировка физики тела
Лёгкая суставная тренировка на проработку всего тела. Упражнения направлены на то, чтобы вы почувствовали, как работают мышцы (спины, пресса, ног), и насколько телу отзываются эти движения.
Благодаря раскачивающим упражнениям вы почувствуете баланс, лёгкость и работу связок. Тренировка направлена на улучшение лимфотока. Маятниковые движения стимулируют работу мозга, формируя новые нейронные связи.
Объединяет в себя работу через баланс, координацию, гибкость и силу. Советуем выполнять тренировку после того, как вы уже легко делаете 15 / 30 минутные. Задействованы упражнения для ног, ягодиц и спины. Вы почувствуете, как тело подтягивается.
кому подходит
Результат тренировок
Противопоказания
- Начинающим
- С минимальной подготовкой
- Нелюбителям тренироваться
Появятся внутренняя мотивация заниматься, лёгкость в теле и первые результаты. Вы почувствуете, как работает ваше тело, и начнёте избавляться от лишнего (отёки, кг, целлюлит).
Беременность, роды, диастаз, операции, различные заболевания, воспаления, обострения заболеваний. Необходима консультация лечащего врача.
Тренировки middle box
15 минут
30 минут
50 минут
Укрепление всего тела
Усложнённая тренировка
Тренировка-проверка
Задействовали всё тело, применив более сложную координацию, упражнения на баланс, переходы от гибкости к силе. Вы почувствуете, как крепнут мышцы ног, спины и рук.
Добавили в упражнения более глубокую проработку тела: статика, динамика, сложные переходы, удержание положения, приседания, работа на мышцы пресса и спины, внимание осанке, растяжка.
Это некий вызов своему телу и комбо из предыдущих тренировок, чтобы вы ощутили, как растёт ваш потенциал. Бег, прыжки и упражнения на разные мышцы. Необходимо подготовить себя и свою нервную систему прошлыми тренировками.
кому подходит
Результат тренировок
Противопоказания
- Прошедшим Easy box
- Регулярно занимающимся
- Желающим разнообразия
Откроете для себя умный фитнес, если ещё не знакомы с ним. Его основной подход —прочувствование, благодаря нему работа с телом становится глубже и выходит на новый уровень.
Нулевой / минимальный уровень подготовки. Беременность, роды, диастаз, операции, различные заболевания, воспаления, обострения заболеваний. Необходима консультация лечащего врача.
Тренировки hard box
16 минут
30 минут
55 минут
Динамика и движение
Сложная координация и махи
Комбо-тренировка
Тренировка для тех, кто хорошо владеет мышцами пресса, спины, рук и ног. Включили в занятие разные планки, выходы, переходы и упражнения, где задействованы сразу несколько частей тела.
Провели ещё более сложную координационную работу, добавили упражнения на полупальцах, на скорость, силу, динамику и технику. Вытягивали, удерживали и укрепляли мышцы всего тела.
Собрали воедино всё, что делали на 15 / 30 минутных тренировках. Одновременно проработали выносливость, баланс, скорость, силу и гибкость. Попробовали различные комбинации из пилатеса, балета и функциональных тренировок.
кому подходит
Результат тренировок
Противопоказания
- Прошедшим Middle box
- С продвинутым уровнем
- Ищущим новый подход
Станете ещё сильнее, крепче, выносливее и гибче. Пакет для тех, кто готов прокачивать своё тело осознаннее с каждым днём. Также это прекрасное дополнение к домашним тренировкам.
Уровень подготовки — ниже среднего. Беременность, роды, диастаз, операции, различные заболевания, воспаления, обострения заболеваний. Необходима консультация лечащего врача.
входят Все 9 тренировок из боксов
Easy box
Middle box
Hard box
1) Вводная тренировка: лёгкая суставная гимнастика
4) Укрепляющая тренировка для развития мышц всего тела
7) Тренировка для тех, кто владеет мышцами пресса, спины, рук и ног
17 минут
15 минут
16 минут
2) Омолаживающая тренировка, разгоняющая лимфоток через маховые движения
5) Усложнённая тренировка с более глубокой проработкой тела
8) Тренировка с усложнённой программой: скорость, сила, динамика, растяжка и техника выполнения
3) Тренировка на ощущение своего тела: баланс, координацию, гибкость и сила
6) Тренировка-проверка, насколько сильнее и выносливее стали ваши мышцы
9) Тренировка-комбинация из упражнений из пилатеса, балета и функциональных программ
25 минут
30 минут
30 минут
50 минут
50 минут
55 минут
Пакеты тренировок
Пакет, которые понравится каждому, независимо от уровня физической подготовки. Начинающие смогут плавно повышать нагрузку, опытные — взглянуть на тренировки под другим углом, продвинутые — разнообразить свои занятия и открыть что-то новое для себя. Главное в этом пакете — комплексная и регулярная работа с каждой клеточкой тела.
1190 ₽
Стоимость:
⭐️ MAXIMUM box
СОСТАВ БОКСА:
15-минутная тренировка
х 3 шт
30-минутная тренировка
х 3 шт
Общий чат
55-минутная тренировка
х 3 шт
Данный набор подойдёт для начинающих. Вы начнёте заниматься в удовольствие, научитесь чувствовать своё тело и легко, но комплексно подтянете его.
590 ₽
Стоимость:
Easy box
СОСТАВ БОКСА:
15-минутная тренировка
х 1 шт
х 1 шт
30-минутная тренировка
Общий чат
55-минутная тренировка
х 1 шт
Тренировки для тех, кто занимается регулярно и готов повысить нагрузку. Вы проработаете скорость, динамику, силу, крепкость и гибкость движений.
590 ₽
Стоимость:
Middle box
СОСТАВ БОКСА:
15-минутная тренировка
х 1 шт
30-минутная тренировка
х 1 шт
Общий чат
55-минутная тренировка
х 1 шт
Пакет для продвинутого уровня для более глубокой проработки всего тела. Здесь собраны упражнения на выносливость, координацию и сосредоточенность.
590 ₽
Стоимость:
Hard box
СОСТАВ БОКСА:
х 1 шт
15-минутная тренировка
30-минутная тренировка
Общий чат
55-минутная тренировка
х 1 шт
х 1 шт
ТВОЙ ПОДАРОК ЗДЕСЬ
Дарим лекцию и индивидуальную тренировку под твой тип осанки после лёгкого теста о состоянии твоей спины
РЕЗУЛЬТАТЫ
ПОДГЛЯДЕТЬ ЗА ТРЕНИРОВКОЙ
Познакомься с нашим подходом к тренировкам — чёткая структура, качественная картинка, сопровождение тренера
Отзывы
Тренировки противопоказаны:
- беременным и женщинам после родов в первые 4-6 месяцев
- при наличии диастаза
- при любых воспалительных процессах
- при диабете и при любых заболеваниях в обострённой форме
- после операций в период восстановления.
Вы приобретаете боксы заранее записанных тренировок, по которым сможете заниматься в любое время дня и ночи.
Для них понадобятся:
Для них понадобятся:
- спортивный коврик
- ваше свободное время
- и вы
Пакеты тренировок рассчитаны на безвременное пользование, только вы решаете, когда и сколько вам заниматься.
Стоимость одного занятия в рамках одного бокса менее 200₽, в максимальном пакете — менее 150₽. Это гораздо выгоднее абонемента, услуг личного тренера и даже спортивных онлайн-марафонов.
Так же вы можете перейти в наш бесплатный телеграм-канал, где собрано много контента о тренировках, питании и мышлении. Всё это гораздо лучше обычной скидки🩷
Так же вы можете перейти в наш бесплатный телеграм-канал, где собрано много контента о тренировках, питании и мышлении. Всё это гораздо лучше обычной скидки🩷
Приобрести пакеты тренировок можно из любой страны любой картой. Если оплата не проходит, приглашаем вас в наш отдел заботы. Мы обязательно поможем вам решить все вопросы:
https://t.me/superposition_support
https://t.me/superposition_support
Выбор тарифа должен зависеть от уровня вашей физической подготовки и опыта в фитнесе. Повышайте нагрузку постепенно, не перепрыгивайте с лёгкой программы на уровень для продвинутых. Из-за неподготовленности тела это может быть травмоопасно для вас.
Если вы новичок, занимайтесь неделю по тренировке в 15 минут и только потом пробуйте включить 30-минутную. Вы привыкните, окрепнете, начнёте каждый раз замечать новые ощущения.
Если вы тренируетесь регулярно или уже перешли в продвинутые уровень, вы умеете слушать своё тело и знаете, когда и какую тренировку лучше сделать.
Если вы новичок, занимайтесь неделю по тренировке в 15 минут и только потом пробуйте включить 30-минутную. Вы привыкните, окрепнете, начнёте каждый раз замечать новые ощущения.
Если вы тренируетесь регулярно или уже перешли в продвинутые уровень, вы умеете слушать своё тело и знаете, когда и какую тренировку лучше сделать.
Остались вопросы?
Задавайте любые интересующие вопросы в наш отдел заботы — мы ответим на ваш запрос в ближайшее рабочее время
ИП Захарова Наталья Евгеньевна
ИНН: 380109749446
ОГРН: 313504226100033
ИНН: 380109749446
ОГРН: 313504226100033